Opis ćwiczenia:
Zajmij pozycję stojącą, wyprostuj się i chwyć się ławki w celu zapewnienia sobie równowagi. Trzymając jedną stopę płasko na podłożu, unieś drugą nogę i zrób wymach w obydwie strony w poprzek ciała, imitując ruch wahadła. (przykładowy tekst przypadkowego ćwiczenia)
Zwróć uwagę na:
Utrzymanie prostej sylwetki
Powtarzaj:
15 powtórzeń na każdą nogę